[일반] 뛰기전에 몸푸는거 뭐뭐 해줘야 좋을까요?

[익명(125.129)]

영상이 너무많고 이렇다 저렇다 말도 많아서 넘 헷갈림요

영상 한두개정도만  딱 정해서 하고싶은데

[런갤러 1(1.213)]

7분 페이스로 2~3키로 조깅하고 100미터 질주 전력 80%힘으로 2~3번 15분뒤 경기시작

[익명(125.129)]

ㅇㅋ

[우토(steel4407)]

골반, 무릎, 발목, 허벅지, 종아리 + 러닝으로 웜업... - dc App

[ㅇㅎ(exit2287)]

유튜브에 치면 다 나옴~~