월 마일리지 300k 찍다가 감기몸살, 장염,, 등 아프고나니 기량도 뚝 떨어지고 런태기라.. 180~220k 정도 찍고 있습니다.


24'공주 10k 51분 

24'경주 하프 1시간50분 

24'양산 하프 1시간47분


25'대구 풀  4시간10분 


러닝경력1년 


매주 1회 ,2회 인터벌 , 지속주 훈련 하고있어요 


마라톤클럽 활동 중인데 그곳에서는  페이스는 520 페이스로 하고 있고.. 최근 지속주 25k 520 에서 낙오...


lsd 도 30k 이상 월 2회 ? 620 p 로 하고 있고 업힐 훈련도 하고 있습니다 ..



근데 이번 대구 마라톤에서도 역시나..27k쯤되니 페이스가 점점 떨어지더라구요..


35k 지나서는 다리 종아리 쥐도 올라오고 ..ㅎㅎㅎ( 처음 겪어봄..) 


지속주 훈련이 더 필요한 걸 까요 ...? 


아님 체중이 문제일까요 ..? 키빼몸 100임..ㅎ..