가민 구매 후 첫 5키로 기록
어제 5키로 기록
발전이 없다 하..ㅋㅋㅋㅋ
마일리지는 60~70km인데
6분대를 못가네 ㄷㄷ
그렇다고 오래뛰는것도 아니고
흠....
25년 상반기 대회일정
3/08 - 오렌지 런 10km
3/30 - 인국마 10km
4/06 - 고하마 10km
4/13 - YMCA 10km
4/27 - 서하마 10km
3/08 - 오렌지 런 10km
3/30 - 인국마 10km
4/06 - 고하마 10km
4/13 - YMCA 10km
4/27 - 서하마 10km
아직 멀으신거같은데 저는 이번달 마일리지 120인데 아직 7분대입니다
아? 마일리지 부족이군요!!!! - dc App
페이스올리면 5분4~50초까진 뛰지만 그렇게뛰면 바로 부하오더라고요 그건 제 실력이 아니라생각하고 부상없이 뛰려고 하는중
전 6분대 1번 해보고 거의 7분 중반대만 나오더라구요 ㅋㅋㅋ - dc App
나같은 사람이 있었네.. 나만 저런줄 알았는데.....
여기 보다보면 나혼자 퇴보하는듯 ㅜ - dc App
걍 해 살빠지면 그리고 근육붙으면 는다
걍 하긴 하고 있어 ㅜㅜㅜ - dc App
아 근데 한가지 희망적인건 살은 안빠져서 살 빠지면 속도 빨라지겠디? 라는 희망고문 ㅜ - dc App
저도 마일리지 100언저리인데 어떤 시점에서 확 늘더라고요ㅎㅎ 너무 걱정마세요! 위로추
맨날 힘들긴하는대 ㅋㅋㅋ 저질 심장과 저질 하체 ㅜ - dc App
저는 살빠지니까 훨씬 달리기 편해졌었어요~ 신체적인 부담도 적어지고 특히 부상으로부터 자유로워 진다는게 정말정말 큰 것 같습니다! 지금도 과체중이지만 전보단 훨씬 달리기 편하더라고요
느려도 마일리지를..더 쌓아야
매일 5키로 느리게라도 해야할까봐요 ㅜ 지금 주2-3회만 하는대 ... - dc App
주4회는 해야ㅇㅇ 주말은 무조건 하루 평소보다 길게뛰고
거리부터 늘령. 10K 달성후에 5K 뛰면 확실히 페이스 당길 수 있을거야
10키로도 힘들긴 하더라구요 퓨 ㅜㅜ - dc App
조바심 갖지 말구, 5K 꽤 뛰었으니 다음엔 7K를 지금 페이스로 10회 뛰어봐. 그 다음 10K를 지금 페이스로 고고! 나도 첨엔 10K도 힘들어서 심박수 막 올라가고 했는데 이젠 10K는 뛰어줘야 뛴 거 같애.
한번 뛰는 거리를 늘리세여 그래야 늘음 5키로씩 뛰는거 건강달리기 밖에 안됨
아앗?? ㅜㅜ - dc App
이게 양날의 검이긴 한데 욕심을 많이 내면 부상이 오고 너무 안전하게 가면 성장이 없어요 저는 극단적인 전자의 경우라 러닝 시작하고 4개월만에 10k 42분 찍은 대신 각종 부상 달고 다녔습니다 이제는 욕심 좀 내려놓음
그 사이를 해야 점진적 성장을 할텐데 댓글 읽어보니 마일리지를 우선 100이상 늘리면서 기초체력을 키워야겠네요 ㅋ 초반이라 조금만 해도 금방 느는줄 알았네요 ㅋ ㅜ - dc App
마일리지 늘리는것 보다 같은 마일리지라도 한번 뛸때 10씩 뛰세요 그러고 나서 어쩌다 5 뛰면 내가 이게 돼? 할 정도로 엄청 빨리 뛰실수 있음
네넵..맨날 5-6정도에서 포기하고 있어요 하 ㅜ - dc App
저 러닝 시작한지 2개월 다되어가요 이번달 마일리지 230인데 쭉쭉 실력 느는중
230이요?? 크악 - dc App
저도 초보만 몇년짼데 200 300은 달리고 얘기하는게
우선 100먼저 채워볼께요.. - dc App
사실 그정도 마일리지에 페이스 17초 빨라진 건 말이 안되는 거임. km당 17초 빨라지면 10k 기준 2분 50초 빨라진 거고 풀 기준 대략 12분 빨라진 거임. 12분 단축이면 이봉주가 라면 하나 끓여먹어도 섭2 할 수 있음. 마일리지 6-70은 그냥 안 뛴거랑 비슷한 수준으로 적은 거임. - dc App
아악 ㅜ 더 천천히 마일리지를 늘리겠습니다...... - dc App
그리고 그 페이스가 님 pb라고 보는 것도 문제가 있음. 그냥 조깅한 거지 다음 훈련 생각 안하고 빡런하면 6분대 그냥 나옴. 개인적인 의견으로는 그냥 페이스를 보지 말고 꾸준히 거리 시간을 늘리삼 - dc App
6분대 1번 나오긴 했음...ㅋㅋ - dc App
유튭도 좀 구경해서 폼 참고도 하고 가끔 심박 180도 찍어보고 그러셈. 마일리지 뭐 급하게 올릴건없고 몇년 보고 암다치고 첨천히 하믄 됨
천천히......!!! - dc App
ㅇㅇ끝까지 가면 안다치고 하고있는놈이 이김
달리는걸 즐기십시오 따뜻해지면 하뛰하쉬로 한시간씩 천천히 뛰어봅시다 살도 잘빠지고 금방늘것이오
아직 1시간 가끔 뛰는데 저도 1시간 천천히라도 매번 뛸 수 있음 좋겠어요 ㅜ - dc App
진짜 천천히 개느려도됨 ㅋㅋㅋ 본인 첫 10km 한시간 25분이었음 ㅋㅋㅋ
저 10키로 PB가 1시간 10분이네요.... 죽기 직전까지 뛰었.... - dc App
빨리 성장하고 싶으면 이런 이야기를 멀리 하십시오 ㅋㅋ 천천히 하라는 말이 저처럼 미친 야생마들한테 하는 말이지 님같이 이미 천천히 하는 사람에게 하는 말이 아님 ㅋㅋ
거리를 늘리라는 말이지 거리를 늘리려면 천천가야되고 어떤사람한테는 7분페이스가 빠른거임 내가 라면냄새 너같은 인간이 830페이스 훈지올렸는데 이럴거면 걷지 왜뛰냐고 댓글달아서 러닝 접을뻔했다
ㅋㅋ 본문 작성자가 빨리 성장하고 싶으신 것 같아서 해본 말이었음 러닝이나 게임이나 좋아하는 활동은 잘해야 더 즐거우니 그런 욕구 자체가 자연스럽다고 생각함 키위냥님의 의도는 알고 있으나 우토님한테는 조금 더 과감하게 하라는 말이 필요한거 같음요
남들 빠른거, 멀리가는거, 많이 뛰는거 보고 조바심내다가 고꾸라질 수 있어요. 나만의 달리기로 밀어야해요. 런갤도 너무 자주보면 안좋아요.
저 런갤서 살고있는대 그래서 그런가요 ㄷㄷ - dc App
우토야 나 150 180 150 150 215 현재 170인데 마일리지늘리니까 페이스줄더랑 화이팅하자 - dc App
우선 100 채우고 150 가즈아 ㅜㅜ 마일리지가 문제였네 ㅋㅋㅋ - dc App
자기 페이스가 중요한듯 저 처음에 5km 8분 30초나왔는데 한달정도 마일리지 200넘게 뛰고 날 잡고 10km 5분20초 찍고 거위발건염 와서 두달 못 뜀
화이팅 하십쇼! 하실 수 있습니다!