[질문] 비염 심한 사람 러닝할때 어떻게 대처하나요?

[익명(shelter1103)]

한달간 열심히 뛰면서 느낀건데

비염때문에 계속 입으로만 숨을 쉬고 있더라고요

숨을 들이쉴때는 상관없는데

내쉴때마다 콧물이 비내리듯 내려와서

가볍게 뛸때는 들이쉴때 코로 내쉴때 입으로

빡세게 뛸땐 입으로 숨쉬는데, 이것좀 고치고 싶어요

비염 있으신 분들은 어떻게 대처하시나요?

아니면 고치신 분들 있을까요

[런갤러 1(1.253)]

안고쳐짐.. 그나마 마스크 써야 괜찮음

[나나(moon4882)]

난 코 닦으면서 그냥 뜀 코 풀면서 뛰거나 뛰기전에 코에 칙~ 뿌리는거 뿌리고 뛴다는 글 봄

[익명(221.140)]

칙 뿌리는거 오트리빈 같은건데 의존성이 점점 심해져서 비추요.. 장기적으로 볼땐 약물성 비염을 초래해서 위험합니다

[콧물맨(leesabal)]

먹거나 풀더나 닦거나 - dc App

[골방망상복싱11(eowoddlek)]

휴지 주머니에넣고 뜀ㅇㅅㅇ 호흡은 입으로만했는데 요즘 코좀 뚫린듯 콧물도 덜나옴

[ㅇㅎ(exit2287)]

ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ 비염 러너들은 휴지 필수템임

[익명(shelter1103)]

아...다들 감사합니다...ㅠㅠ

[런줌마(cost1708)]

ㅜㅜ난 비염 없는거 같은데도 콧물이 줄줄.. - dc App

[런갤러 2(180.80)]

같은 비염인으로서 지나갈수가 없어ㅎ ㅎ 처음으로 댓글이란걸 남겨봅니다. 혹시 평소에 비염약 드시나요? 비염약도 1~3세대가 있는데요. 결론부터 말하자면 저는 대회 전날 밤 1세대 약을 먹고 자고, 평소에는 3세대 약을 먹으면서 달립니다. 그래도 겨울엔 콧물이 많이 나서 손수건을 벨트에 묶고 풀면서 뛰고 있어요.

[런갤러 2(180.80)]

1세대 약은 효과가 좋은대신 졸음 부작용이 큽니다. 숙면에 저는 도움이 되는지라 대회 전날 먹습니다. 3세대 약은 졸음 부작용이 크게 개선되었고요. 여기서 비염약=항히스타민제를 말하는데, 검색하면 약 이름은 쉽게 알아내실 수 있을겁니다. 대회때 처음으로 드시지 마시고 평소에 복용하시면서 잘 맞는 비염약 찾기를..! 안맞으면 졸음, 입마름 부작용이 심해요.

[런세권(stain4268)]

걍 손수건 들고 뛰면서 코풀어요 콧물나오는거 신경쓰다보면 못뜀..