[질문] 혹시 보폭늘리는 훈련법 따로 있음?

[익명(220.127)]

러닝 7개월차인데, 뛰면 뛸수록 케이던스만 오르는것 같음...

현재 케이던스가 190~200까지 올라가버렷는데,

보폭은 1~1.2 미터에서 안늘어남

문득 내가 뭔가 잘못뛰고 있다는 생각이 들엇음

보폭을 의식하고 뛰어야 하는건가?

[런갤러 1(223.222)]

걍 그대로 뛰어 이론상 180 전후가 이상적이다라고 하는 거지 케던 200 찍힌다고 해서 누가 와서 목 졸라 죽이는 건 아니니까 따지고 보면 스텝 당 충격은 줄어드니까 100살까지 달리고 싶으면 케던 늘리는 방향으로 달리는 것도 나쁘지 않음

[런갤러 1(223.222)]

그럼에도 불구하고 보폭 늘리고 싶으면 근력과 탄성을 늘리면 됨 조깅부터 케이던스 제어하며 페이스 점차 올리면 보폭도 느리지만 천천히 늘어남

[미밴드9프로(review1545)]

임바형님 오늘 영상보셈 그 분도 대회때 거의 200이랬음 - dc App

[귀칠(dlscltjs1)]

이번에 일본 여자 마라톤 일본 1,2등 영상 봐보세요 2등은 보폭 1등은 케던으로 확 차이나는 주법이라서 - dc App