첫풀코스 4시간8분 (2024동마) 월마일리지 180~200 2달
제마 4시간29분(제마 발목부상때문에 그런가보다했음)
챌린지 4시간32분 (작년동마때보다 월마일리지 높이고 200~230) 4달

첫풀은 아무생각없이 뛰다보니깐 5분30초대로 35km까지 갔고
그다음쥐나서 조금걸으면서 들어옴
그래서 당연히 다음번엔 서브4할줄알았는데 한달남겨두고 발목부상와서
나갈까말까하다가 억지로나갔는데 20km부터 600페이스..ㅋㅋ

이번에는 11 12 1 2월 월마일리지 200~230km뛰고
장거리도 28 30 32 32이렇게 550~600페이스로 성공
그래서 챌린지 나갔는데 초반510~520 345페메따라가다 20km부터퍼짐
너무추워서 30km부터는 거의걸음..

1년전보다 훈련량은 늘었는데 살이 7kg찜..이게문제인가
10km 하프는 계속 pb세우는데 풀이 30km가면 천천히도 안뛰어짐..

이정도면 그냥 10km 하프만뛰어야되나..서브4는 꿈만같다..