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E 러닝: E12.3k, 회복주

어제 30.58k 거리주로 인해서 허벅지에 약간의 지연성 근육통이 있고, 전반적으로 몸이 좀 무거웠다. 그래서 회복 겸 E 러닝을 실시하였다.

초반 4k 정도 까지는 몸이 퍽 무거웠다. 그 증거가 바로 케이던스. 다리 들어올리기 힘드니까 피치로 조지는… (거의 질주 수준이다 ㅋㅋ) 

그 이후로는 몸이 풀려서 페이스를 약간 더 올려서 빠른 조깅 페이스로 달렸다. 세병공원 마지막 2바퀴 ~260m업힐 구간과 집 앞 업힐 ~220m 구간은 질주를 해주었다. 역시 몸 푸는데는 회복주 만한게 없다. 

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러닝 다녀오니 우리 두 냥이 놈들, 내 침대에서 주무시고 계신다. 냥팔짜가 상팔짜~~




Full - N/A(26년 상반기 도전)
Half - 1:37:44
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Since 2023. 12. 01.