[훈련일지] 15k 6’30”/km

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지난주 13 뛰어서 괜찮을줄 알았는데

여전히 12만 되면 발목이 안 괜찮네요

오늘은 정면 사타구니 고관절도 같이 욱신하내요

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[러닝초보(leave1145)]

[러닝초보(leave1145)]

몸이 지치면 다리가 조금씩 잠기면서 자세가 무너지거나 다리가 살짝 살짝 땅에 끌리면서 몸에 직접적으로 데미지가 오는 경우가 있다고 해요. 보강운동 혹은 좀더 차근차근 훈련해서 끌어올리거나. 10k 넘겨서 뛸때는 에너지젤로 단기해결을 보거나 해보심이 어떨지.. - dc App

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말씀하신대로 자세 무너지는 시점이, 다리 들 힘이 모자란 시점인거 같네요 저는 몸도 무거워서…ㅋㅋㅋㅋ 다치지 맙시다! - dc App

[풍운만리주(explain2406)]

[베긴스(khx20062)]

[아침조뛸깅(thnoew)]

회복하는 텀이 짧았을 수도? 그래도 해낸 게 멋지다! - dc App

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

[띵가똥(traveler0148)]

털리는 시점을 알고 있다는 것도 굉장히 중요한 거 같습니다. 부상안당하게 조심히!