[훈련일지] 아침 조깅 10k

[Maropit..(precise6882)]

일요일 밀양하프 후 하루 쉬고 조깅 재개

아직 일요일 피로가 많이 남아있는지 평소보다 심박도 금방 오르고 피로한 달리기가 되었다. 오늘도 다리 잘 풀어주고 내일 컨디션 따라 포인트훈련 여부를 결정해야겠다.

대회 끝나니 피트니스 점수가 정말 오랜만에 올랐다.

하프 예상시간이 1시간34분대였는데 더 잘 나오니 딱 예측을 워치PB로 맞춰주는 간사한 코로스쉑...

작년부터 55에 머무르던 워치VO2max도 56으로 1 상승

TT를 안 하다보니 이번에도 하프 대회 중 3k 5k PB달성ㅋㅋ 내리막의 힘이 이렇게 좋습니다

오늘도 좋은 하루 되세요!

10k 42:43 (240929 달서하프)
Half 1:33:10 (250223 밀양하프)
Full 3:42:50 (241110 후쿠오카 마라톤 2024)

[릴리파파(jecg1p07kzyh)]

[Maropitant(precise6882)]

[꿀다미(js8069)]

[Maropitant(precise6882)]

[런데용(nedkjh87)]

보투막이 오르셨군요 ㅎㅎ 축하드립니다 아침조깅도 고생 많으셨습니다~

[Maropitant(precise6882)]

작년 10월 이후 드디어...ㅠㅠ

[매일한걸음(contrast0542)]

대단하십니다!

[Maropitant(precise6882)]

감사합니다~

[띵가똥(traveler0148)]

[Maropitant(precise6882)]

[골방망상복싱11(eowoddlek)]

[Maropitant(precise6882)]

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

[Maropitant(precise6882)]

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[Maropitant(precise6882)]

풀 뛰면 푹 쉬어줘야죠ㅠㅠ 고생하셨습니다

[아침조뛸깅(thnoew)]

밀양 오우너 멋지다ㄷㄷㄷ - dc App

[Maropitant(precise6882)]

밀양 좋은데 내년엔 대구가 너무 땡기네요ㅋㅋ

[zepi(zepiros85)]

특급전사 추!! 평심이 낮아서 역치 심박도 170이 안되시네요!! 구미까지 2연타 때리시면 피곤하시긴할듯합니다

[Maropitant(precise6882)]

구미는 일요일 비소식이 있어서 DNS할까 그냥 440~450 스근하게 페이스주 할까 고민중입니다...

[zepi(zepiros85)]

DNS는..돈아까워서 곤란하고 ㅋㅋ 마라톤페이스 연습니라도 하려구요 저도 비오면 ㅋㅋ

[잭보글(conceive5442)]

어라ㅋㅋㅋ 사진찍을때 봣엇네요 ㅋㅋㅋ수고추~~ - dc App

[Maropitant(precise6882)]

앗 부끄럽네요ㅋㅋㅋ 밀양 수고하셨습니다

[꾸정(buluda)]

코로스가 눈치 참 잘 보네요 ㅎㅎ 고저도가 상당한 코스에서 pb라니 대단하십니다 꾸준하게 운동하시니 당연한 결과인듯요 ㅎ 날 이제 풀리니 킵고잉 화이팅입니다~ 고생하셨어요

[Maropitant(precise6882)]

오랜만에 힘든 달리기 하니 근육통이 아직 있네요ㅠㅠ 잘 풀어줘야할 것 같습니다ㅋㅋ 좋은 하루 되세요!

[런상수(tmtgk)]

[Maropitant(precise6882)]

[유머비(bravia21)]

피비에 보투막 상승까지!! 오늘도 수고하셨습니다 ㅎㅎ - dc App

[Maropitant(precise6882)]

사실 어떻게 뛰어도 대회 pb인건 비밀(?) 보투막 오른게 신기하네요ㅋㅋㅋ

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[Maropitant(precise6882)]