[일반] 런린이 이거 정상임?

[익명(wnsdl0131)]

저번에 10km 뛰어봤는데

뭐랄까 초반구간이 ㅈㄴ 힘듦..

3km 이후부터는 오히려 다리 풀리고

호흡 안정화돼서 잘뛰어지드라

그 초반구간 때문에 러닝이 무서움..ㅠ

- dc official App

[익명(driving0393)]

몸이 안풀려서 그럴듯 - dc App

[고분러너(farewell1571)]

정상임 뛰면서 워밍업 되는거임 그래서 초반에 페이스 빠르게 가는것보단 일부러 천천히 시작해서 뛰다보면 자연스럽게 속도가 올라가는데 이렇게 뛰어야 부상도 덜당하고 좋음

[익명(wnsdl0131)]

초반 구간이 진짜 힘든듯 ㅠ - dc App

[고분러너(farewell1571)]

기록욕심이 없으면 워밍업 한다치고 천천히 시작해보셈 삐리르잘려야 직성이 풀린다고 하면 뛰기전에 워밍업 조깅을 따로 하던가 해야지

[mikrokosmos(curved6489)]

통상 숨이 안터져서 그렇다고 하던데

[런갤러 1(211.201)]

5키로 뛰는 런린이 처음 500미터가 힘듦

[런갤러 2(14.38)]

정상임

[익명(hill0271)]

나도그래ㅜ 정상이야

[골방망상복싱11(eowoddlek)]

500미터뛰면다리풀림

[익명(study4432)]

500미터는 걷고 2키로는 아주 천천히 뛰고 2키로는 천천히 뛰고 4키로 이후부터 편하게 뛰는게 좋더라.

[익명(injure6445)]

초반 3키로나 5키로까지가 제일 힘들고 심박수도 그때 빡 올라갔다가 다시 내려옴. 천천히 뛰어~