[일반] 첫 5km 뛰었습니다!

[익명(58.226)]

3.7km 뛰어오다가 오늘 컨디션이 괜찮은거 더 뛰어보자 하다가 5km까지 뛰게되었습니다

인생 첫 5km ㅎㅎㅎ

여기서 궁금한게 오늘은 몸 컨디션이 좋아서 뛰게된거고 그다음날 또 5km 뛰어보는게 맞을까요? 아니면 4km라던가 기존거리에서 조금씩 늘리는게 나을까요?

- dc official App

[족저ㄹ막염(moonpowerenergy)]

더 천천히 뛰면 더 멀리 뛸 수 있어! 난 운동시간을 조금씩 늘려가는 걸 추천함!

[익명(58.226)]

그럼 내일부턴 5km가 아닌 기존 3.7보단 긴 4.5 정도로 잡고 뛰어볼까요? - dc App

[족저ㄹ막염(moonpowerenergy)]

오늘 내일 컨디션 보고 결정해! 3.7이든 4.5든 5든 점진적으로 늘려가고 10k나 한 시간으로 목표 잡고 조금씩 올려봐 ㅋㅋ 지금보다 조금 더 느리게 뛰어도 좋을 거 같아 1km에 6~7분 페이스 정도로 매일 뛰진 마시구 처음엔 하루 뛰고 하루 쉬는 게 좋아! 근데 컨디션 좋으면 연달아도 뛰어보고 피곤하면 하루 다 쉬고 통증있으면 정형외과 ㄱ

[익명(221.142)]

천천히 뛰면 10키로도 졸라 쉽게 뛰겠네

[풍운만리주(explain2406)]