공황장애 진단받고 1년간 약먹으면서 경과보는중인데 나아지질 않네요 .. 약복용해도 낮을땐 80~90 높을때는 120~130 까지 올라가기도해요 진짜 아무것도 안하고 앉아있는데 저럽니다. (웬만하면 100~110) 누워있으면 70대로 내려가고 수면중일땐 60대까지 내려가긴해요.

작년에 심장검사 했을때 심장은 문제없었고 혈압도 문제없었습니다.

지금이라도 꾸준히 유산소운동 시작해보려고하는데 보통 심박수 내려가기까지 하려면 얼마나 해야되나요?

그리고 혹시 저랑 비슷한 케이스이신분 있을까요