어제랑 똑같을 정도로 모든 지표가 비슷하게 나왔네요 ㅋㅋㅋ
풀코스 이후로 달릴때마다 조금씩 데미지를 느꼈는데 오늘 조깅은 그런거 없이 편안하게 달렸습니다 다시 속도를 올려도 될듯 해서 내일은 빠른조깅으로 간을 보려합니다
요새 뛰면서 내리막에서 힘빠진채 터덜터덜 내려가는걸 최대한 자제 하고 가급적 케이던스 유지한채로 보폭을 줄이는 등 나름 효율적인 방법을 찾고 있는데 쉽지가 않네요
또 착지시에 발날쪽 착지 이후 엄지발가락으로 토오프 하는 느낌을 최대한 느끼면서 달리려고 했습니다
그런점에서 스택이 좀 낮은 페가수스40이 소위 말하는 발바닥 감각을 느끼기엔 적합했네요 ㅎㅎ
날씨가 따뜻해 지고 있는데 오늘은 대기가 뿌연게 느낌이 안좋네요 건강 조심하면서 달리기 하십셔!
- dc official App
붕어빵 베리굿 - dc App
축구장 안끼고 깔끔하게 돌았습니다 ㅋㅋㅋ
이상적인 조깅이네요ㅎㅎ 저도 최근에 발날착지 후 토오프 감각을 잡으려고 노력중인데 어렵더라고요... 오늘도 고생하셨습니다!
뭔가 조금만 신경을 안쓰면 발 안쪽까지 닿아버려서 아치가 무너지는 느낌이네요 ㅋㅋㅋ 저속에서 감각을 좀 찾아보고 주말 포인트때 한번 제대로 느껴보려고 합니다. 감사합니다!
해당 댓글은 삭제되었습니다.
어제보다 7초 더 뛰셨군요 ㅎㅎ 발날착지후 토오프는 저는 몸치과라서 감각을 잘 모르겠네요 나중에 느낌 찾으면 공유좀 부탁드립니다 ㅎㅎ 오늘도 기분좋은 조깅추!
그전엔 착지하고 다시 나갈때 발가락 전체로 그냥 나가는 느낌이라면, 착지후에 발날에서 새끼발가락부터 나머지 발가락을 거쳐서 엄지로 팍 치고 나가는 느낌이랄까요..ㅋㅋㅋ 저도 이게 맞는지는 모르겠는데 최근 레이싱화들이 발 안쪽 아웃솔은 아예 배제하거나 아프4처럼 엄지발가락 부분에 컨티넨탈 고무를 삽입해서 엄지로 토오프 하는걸 유도하는거 같아서 (실제로 주자들이 그렇게 뛰는것과는 별개로요) 한번 느낌을 가져가기 위해 저렇게 뛰어 봤습니다. ㅎㅎ 감사합니다!
수고하셨습니다. 새벽반 부지런추!
감사합니다! 항상 수고 많으십니다! - dc App