[일반] 10k 43분 주자 동마 전 장거리 4번 해봤는데

[익명(222.102)]

520-530페이스로 겨울 동안 30k 딱 4번 뛰었는데 330 가능할까?

[준황(restrain4413)]

뛰고나서 느낌은 어땠어요 - dc App

[익명(222.102)]

4번 다 무보급 무급수로 해서 그런가 후반에 조금 퍼졌음

[런갤러 1(118.220)]

못한다에 500원건다..(나중에하면 계좌불러) 520~530이랑 505~515도 또다른영역임 장거리에선 ㅋㅋ 더군다나 330? 5분언더해야되는데(와리가리 뛰다보면 실거리 길 수 있어서455해야 안전빵)

[런갤러 2(210.178)]

장거리 페이스 말고 평소 역치주나 인터벌 페이스, 이지런 페이스 다 적어야지 장거리 페이스 하나로 판단 안되징