어제까지 종아리가 뻐근해서 오늘 포인트를 할까 말까 고민했는데 일어나니 멀쩡하길래 밖으로 나갔다.
원래 계획은 4'40''-4'50''설정이었다가 몸상태 고려해서 4'45''-4'55''로 낮춰서 워크아웃을 만들었는데, 달려보니 괜찮길래 원안대로 진행했다.
신발은 페가플만 주구장창 신다가 간만에 EVO SL
달릴 땐 심박 안 보고 달렸는데 달리고 나니 심박이 생각보다 낮게 나와서 놀라웠다. 주말 대회 후 조금 성장한건가?
주말 구미하프는 비소식이 있어서 DNS할 지 그냥 4'55''페이스 급수연습으로 갈 지 고민중이다ㅠㅠ
오늘도 좋은 하루 되세요!
10k 42:43 (240929 달서하프)
Half 1:33:10 (250223 밀양하프)
Full 3:42:50 (241110 후쿠오카 마라톤 2024)
Half 1:33:10 (250223 밀양하프)
Full 3:42:50 (241110 후쿠오카 마라톤 2024)
2연하프여서 고민이 많으실듯 ㅠㅠ 비만 안오면 동마점검용으로 딱이겠네요. 오늘도 고생 많으셨습니다!
그냥 아파트 헬스장에서 트레드밀 LSD나 해야하나 고민중입니다ㅋㅋ
쌉고수 추!
와 되게 가볍게 달리신거 같은데 능률 개쩌네요 ㄷㄷㄷㄷ 고생하셨습니다!!!
근데 저렇게 한 번 찍어두면 평소에 평범하게 달렸을 때 능률 낮게 나와서 뭔가뭔가... 빠른 다리 회복 기원합니다!
저도 구미 신청해놨는데 고민이네요 ㅜㅜ 비가 안왔으면 좋겠는데... 오늘도 수고하셨습니다!! - dc App
드라이빙 겸 갔다가 내려오면서 만두나 한 그릇 먹고 오려고 했는데 예보 보고 결정해야겠습니다ㅠㅠ
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대회때는 심박을 많이 써서 그런가 한번 갔다오면 뭔가 기량이 좀 늘은것 같은 그런 느낌이 드는것 같기도 하네요 ㅎㅎ 지난주는 추워서 난리였는데 이번주는 비라니...위로를... 모닝런 고생하셨습니다~~
대회덕에 심박출량이 잠시 늘었나봅니다ㅎㅎ 동마때 날씨만 좋았으면 좋겠습니다ㅠㅠ
고생하셨습니다. 모닝부지런 성장추!!
감사합니다 런갤챌린지 보면 더 부지런한 분들이 많더라고요ㅋㅋ
대고수.. - dc App
안 다치고 천천히 고수가 되고 싶습니다ㅠㅠ
비가와서 기록주는 포기해야할거같아요 ㅋㅋ 디나엘3신을랬는데... 더러워지는 티가 덜나는 아프3으로..
비가 올 때 푸마그립이긴 한데... 수원하프는 작년도 날씨가 영 아니었던 것 같은데 올 해도 말썽이네요ㅠㅠ