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어젯밤에 10km PB 갱신했습니다. 

그전엔 57분대


퇴근 후에 집에 오나 9시 44분

바로 옷 갈아입고 10시에 나가서 준비 운동 후 

천변 나갈 시간도 아낄겸 동네 돌기를 시전했습니다.

처음 5분 37초에 '오? 좀 빠른데 싶었고'


5km 지점 오자 힘이 딸렸지만

김병곤 박사님 영상이 떠올려

뒷꿈치 착지 안하도록 신경쓰며

의도적으로 팔에 힘을 주어 힘차게 뒤로 민 덕분인지


아니면 마지막 10km가 좀 여유 가져가며 한 2주 전인데

그 사이 15km LSD한게 효과를 본건지


아니면 다 인 건지는 모르겠지만


이게 얼마만의 PB갱신인지 기분이 좋네요.


어떻게 뛰나 무리만 안하면 효율적으로 발전은 안해도


나름 계속 발전하고 건강도 좋아지는 거 같습니다.


다들 좋은 아침입니다!