[일반] 체력기르려면미친 듯이 뛰에다기는게 최고인가요?

[익명(223.38)]

군대로 잡혀갈 예정인데ㅠㅠ 체력이 폐급이라 체력좀 기르고 가고 싶은데 밤낮없이 그냥 미친듯이 뛰어다는는게 좋을카요?

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[금태(dksdmsxo21)]

체계적으로 운동계획을 짜세용 체력이라는것도 근력 근지구력 심폐지구력 이렇게 많으니까 - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

러닝, 푸쉬업, 싯업 정도 틈틈히 연습하시고 가세용 - dc App

[익명(92.38)]

군대 체력측정 기준이 팔굽,윗몸,오래달리기(3km)니깐 요것들만 꾸준히 해줘도 특급전사 노리기도 쉽고, 진급누락 안당 할 수 있어. 요즘은 모르겠는데 진급 심사 할 때 기준이 저 3가지 체력측정 등급이랑 사격 등급 이었어. 계속하면 분명히 느니깐 꾸준히 하는거 추천. 특급전사 따면 휴가도 주니깐 이왕하는거 노려봐

[익명(118.42)]

ㅋㅋㅋ호랑이 살찐거 옛날에 내모습같다 ㅋㅋ

[익명(223.38)]

동지여... - dc App

[12(124.56)]

ㅇㅇ 미친듯이 뛰는게 답임 근데 뛰는 체력은 근력이랑은 달라서 근력 기르려면 웨이트 운동도 따로 해야할듯