예를 들어 10km를 달리겠다 마음먹었을때


존2로 달리면 심폐가 올라가고 뭐 그럴텐데 


내가 존3 존4로 10킬로를 달릴수 있음에도 존2로 달리는게 더 도움되지는 않을꺼 같은데



존2라는게 구준히오래달릴수 있는 방법인데


내시간과 달릴수있는 거리가 한정됨에도 존2를 유지해야할까?


보통 7분페이스 3킬로 정도 달리는 개초보임 

이렇게 달려도 심박 160 170 나오던데


굳이 따지자면 내가 원하는건 오래 달리는게 아니라 

30분이내에 더 많은거리를 뛰고 싶은데


존2를 굳이 고집할필요는 없지?