작년 10월 시작해서 12월부터 2월까지 월마 400-460사이로 유지하고 있었요
4월 13일 하프 대비해서 4월 초는 테이퍼링을 좀 해볼까하는데
하프는 보통 테이퍼링 빡세게 안하는지...
하던대로 하면서 2주정도 포인트 훈련이랑 장거리주만 빼고 조깅으로 댜체하는게 좋을지
어찌 해야할지 벌서 고민중입니다 첫 대회라 ㅎㅎ
러닝 시작 하자마자 신청해놓은 대회라
어쩌다보니 6월 10월 신청해놓은 풀 대회 전 대회 경험 같은 느낌이 되어버렸는데
다들 조언 부탁드립니다!
러닝 2024.10.12~
저기 계산하는 사이트 어디냐 왤케 짧은거리에서 장거리 산출하는게 후함
러널라이즈인데 아마 내가 긴거리 위주로 뛰어서 그런 것 같음
마라톤 쉐잎 124퍼..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 테이퍼링은그냥 지피티 시켜서 뽑아보시면 나올거같은데.. - dc App
ㅋㅋㅋㅋㅋ마라촌 쉐잎만 높음..ㅋㅋㅋ gpt 생각 못했다 뽑아준거에서 약간 수정해서 해봐야겠네 감사합니다!
월마를 그 정도로 찍으면 별다른 테이퍼링 없이 걍 3일 정도만 쉬어도 될듯.. - dc App
3일이나 쉬는게 제일 어려운....