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웜업 + 5k 지속주

6분 정도 페이스로 웜업을 뛰었는데 좀 무리였던 것 같음
본 운동하는데 몸이 무겁고 처음부터 숨이 차더라구요
원래 격일로 뛰는데 연달아 뛰어서
어제의 여독이 남아 있던 것 같기고 하네요
다음엔 6분 30초로 뛰어야지
그리고 아직 지속주 페이스를 잘 모르겠더라구여
  
그리고 오늘 리얼 본 운동은 베민커넥트 노동런
도보로 배달알바할 수 있다고 해서 해봤는데
종아리, 발바닥 터질뻔 했어요 ㄷㄷ
5시간 반 동안 8~9키로쯤 움직이고 58,000원 벌었습니다
도보 배달 하는 날엔 러닝 뛰면 안될듯;;
열심히 해서 이미 터진 카드값을 메운 뒤 신발을 사야겠어요