마스크같은거 끼구 5분동안 측정했습니다
Vo2는 산소 섭취량 vco2는 이산화탄소 배출량이라고하네요.
페이스가 올라가고 운동이 지속됨에따라 소비하는 산소량이 증가하게되고, vco2도 이에 따라 잘 배출해야한다고 하셨어요.

평소 궁금했던것들좀 여쭤보았는데 도움이 좀 되었네요.
카보로딩자체보단 디로딩하는 것을 조금 비추하셨었어요. 체지방이 높으면 크게 의미 없을 수 있다고 이야기를 들었습니다

일단 더 자세한건 잘 모르겠고 에너지젤 없이 장거리주 연습해서 에너지 고갈상태의 장거리주를 한번씩 해주면 지방대사개선에 좋냐고 여쭤봤는데 사실 그게 공복런이랑 유사하다고 말씀해주셨고 아침에 공복런 하나 밥 잘 먹고 운동하나 소비하는 지방+ 탄수에서는 엄청 유의미하게 차이가 날정도는 아니라고하셨어요.

지난 춘마때 에너지젤 먹고토하고 반복하면서 갔다고 말씀드렸는데, 그건 운동강도가 소화기관이 일을 못할 정도로 높은 강도라 그런거라고 해주셨어요. 

37키로에 먹는 에너지젤 소용있냐 물어봤는데 41키로에 힘받을 거라고 해주셨어요
조금더 일찍 먹어도 되냐고 했더니 늦게 먹는것보단 좋을 거라고 해주셨어요.

아무렴간에 동마? = 에너지젤 먹방day ~~~

겨울훈련 장경인대로 한개도 못했지만 노빠꾸로 들이밀어보겠습니다. 노빠꾸로 들이미는김에 기록 맞추는거 이벤트나 해보까..

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