10k pb 40:11 인데 작년 12월까진 열심히 뛰다가 1월부터 바빠져서 못뛰었음

근데 동마때문에 lsd는 꼭  해줘야겠다고 생각해서 1월 중순에 한번 2월 중순에 한번 30k lsd 한번씩 해줬음 이외에 러닝 아예안함

보투막 많이 떨어졌을거 같아서 330 목표로 할라고했는데 오늘 3k TT 조져보니까 11:13 나와서 나쁘지 않은거같음 320 도전해봐도 될라나??