[일반] 달리기 2달차 궁금증

[익명(218.157)]

이제는 달리기에 조금 익숙해서 숨은 덜 차는데 허벅지 근육이 너무 땡기고 자극이 많이가서 오래 못뛰겠어요. 

혹시 어떤 하체 운동을 섞어서 해야 러닝에 도움 될까요?

[런저니(host4466)]

스퀏 런지

[익명(218.157)]

구글에 치니까 스쿼트 런지라고 나오네요. 런지는 첨들어보는 운동같아오 감사합니다

[갓디바(swimming3028)]

아직 안해도 됨 달리기만으로 충분할거고 속도 늦추고 거리부터 천천히 늘려보시길

[익명(218.157)]

아.. 감사합니다

[우토(steel4407)]

속도를 낮춰서 장거리 연습을 합니다.... - dc App

[익명(218.157)]

하루에 30분만 뛰는데도 허벅지가 넘아프네요..