[일반] 페이스메이커 질문 (10km)

[슈가맨(chew6742)]

이번 동마 10k 나가는데,

48분을 목표로 뛰려고 하는데

보통 50분 페메는 키로당 페이스 500에 딱 맞춰서 뛰는건가요?

50분 페메랑 맞춰가다 중반에 조금 치고 나가야할지,

45분 페메랑 맞춰가다 좀 늦쳐야할지

당일 운영에 대한 결정을 아직 못해서요…ㅠㅠ

- dc official App

[런저니(host4466)]

코스마다 다르겠지만 업힐 전에 페이스 살짝 올려놓는다고 들었는데.. 그래서 앞에 사람 쫓아가면 초반에 퍼진다고

[킵툼(windmill3802)]

거의 이븐으로 뛸겁니다

[슈가맨(chew6742)]

2-3키로까지 50페메랑 동행하다가 조금씩 올리는쪽으로 마음은 기우네요… - dc App

[킵툼(windmill3802)]

3키로 같이 가시다가 숨트이면 네거티브가 좋으실것같아요!

[꾀돌이러너(puruna)]

50분 페메 없을걸요? 보통 10k는 1시간 페메만

[킵툼(windmill3802)]

45/50/55/60 있을꺼에오

[슈가맨(chew6742)]

45 50 둘다 있습니다 ㅎㅎ - dc App

[익명(121.182)]

출발하면서 페메분이 말씀해주시거나 아니면 물어봐보세용 2-3k까지 50페메 따라가면서 페이스 눌러주고 그 담에 나가는게 어떨까요?

[슈가맨(chew6742)]

그게 좋을거같네요 3키로까지 500으로 뛰고 심박안정되면 조금씩 올려야겠습니다 - dc App

[써코니맨(april6765)]

50분페메 따라가다 1~2키로 남기고 남은 힘 쏟아서 질주 - dc App