[질문] 공복러닝하고 간헐적 단식하면 몸 상함?

[익명(220.77)]

새벽 4시반에 일어나서 5시부터 공복러닝 40분 정도 뛰어주고

아침은 따로 안 먹고 공복으로 바로 출근하거나 두유 하나 마시고 출근하는데

이러면 몸 상하려나?

살을 빼기 위한 목적은 아닌데 단순히 체중 변화 말고 간이나 위에 안 좋으려나?

[슈가맨(chew6742)]

제가 공복러닝 및 간헐적단식 병행에서 5개월동안 33키로 감량했습니다 물론 웨이트도 병행했고 공복러닝은 주 3회정도 (평일 1회 + 토 + 일) - dc App

[익명(220.77)]

살은 좀 빠지네요. 물론 턱걸이 같은 운동도 하고, 저녁을 좀 많이 먹어주는편이긴 해요

[익명(wahodoo)]

영양보충이안돼면 간에도안좋고 근육량이쏙빠짐 - dc App

[익명(goods6313)]

그 정도는 무방함

[비타민C드세요(patch7954)]

하루에 영양만 잘 챙겨먹는다면 건강한 루틴같음

[오늘러닝각(snowy7194)]

저도 딱 비슷하게 18/6 간헐적 단식 하면서 새벽 공복 러닝 2년 정도 했는데, 감량을 목적으로 한건 아니고 그게 어쩌다보니 습관이 돼서 한건데 몸무게 7-8키로 정도 빠지긴 하더라구요. 건강상의 문제는 전혀 없고 단식 외 시간에 잘 먹어주기만 하면 큰 문제는 없는거 같았습니다. - dc App