[일반] 러닝하고 프로틴 먹어두 되나요?

[익명(223.38)]

근육이 만들어지는 과정보니까 근육 파괴?후 단백질보충을 통해 근성장이라던데 러닝도 똑같이 먹으면 되나요?

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[익명(118.42)]

드셔도 될것같아요 저는 닭가슴살가공품으로 먹고있는데 탄수화물도 같이 조금 먹어주세요 드시는 프로틴 탄수함량에 따라 조절해서 드세요

[OUTRAGE(outrage10)]

프로틴보다 탄수화물이 더 우선순위임

[익명(223.38)]

혹시 원리나 이유같은거 그런거 알수있을까요? - dc App

[익명(118.42)]

피톨로지나 동면중 구독하고 봐여 달리기는 탄수화물이 주 에너지원이라 그래요 글리코겐이 소진되면 단백질에서 당 만들어내는 비효율적인 당신생이 일어나서 그래여 달리기던 웨이트던 탄수랑 단백질이라 같이 먹는게 중요햐요

[익명(45.128)]

오오오 감사합니다 잘 챙겨 먹을게요 ㅎㅎ - dc App