저번주도 대충 걷뛰하고
풀 휴식 하다가 오늘 아침에 조깅3k 한거 밖에 없는데 50으로 올라감







Full - 4 : 11 : 47 (고구려 마라톤 25/02/23)
Hafe - 1 : 47 : 47 (서울 레이스 24/10/13)
10k - 54 : 18 (양평 이봉주 24/06/02)