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화요일 : 러닝크루 갔다가 좀 아쉬워서 더 뛰어야지 생각했는데 밥먹재서 밥먹고 끝

수요일 : 핼스장 러닝머신 타는데 평소보다 심박도 10이상 높고 가슴도 답답 하길래 적당히 속도 낮춰서 탐

오늘 : 오늘은 나가서 속도좀 내야지 하고 갔는데
1키로 웜업하고 그 이후부터 속도 내는데…
날은 따뜻한데 계속 맞바람 심하게 불어서인가
2.5키로 지점부터 심박도 높아지고 가슴도 살살 답답해서 때려치고 나머지 7키로 600페이스로 조깅함

여담 : 오늘 아디프로2 두번째 신는데…
확실히 600페이스 할거면 엔프나 보스턴이나 이거나 별 차이 없고… 일단 속도는 4분대 잠시 1키로 달릴때가 신발 젤 좋은거 같음…
뒷굼치 착지보단 미드풋? 포어풋? 뭔진 모르겠지만 암튼 앞으로 좀 쏠리게 착지해야 확실히 발구름도 잘 되고 좋은듯

이렇게 쓴다 그래서 금토일 쉰단건 아니고 계속 달려야지

끝.

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