[일반] 러닝 8개월차.. 월 마일리지 150따리 섭3 성공했다..

[하하러너(trained4979)]

런갤에서 정보 많이 얻었는데...

덕분에 인생 첫 풀코스 겸 섭3 성공했어

11월 제마도 섭3 가즈아

5k pb 19:03 (25.2.3/훈련)
10k pb 38:47 (25.2.23/챌린지)
하프 pb 1:23:15 (25.2.23/챌린지)
full pb 2:59:29 (25.3.16/동마)
- dc official App

[익명(tragedy5062)]

재능충 죽어

[하하러너(trained4979)]

난 인터벌 성애자야..ㅠㅠ - dc App

[익명(tragedy5062)]

하지만 축하해

[한량(lonely5845)]

[하하러너(trained4979)]

고마버 - dc App

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[하하러너(trained4979)]

재능 무시 못하겠지만 전 포인트훈련도 겁나 많이해요 ㅠ - dc App

[익명(grape5364)]

대단!! - dc App

[달리는십덕(ekfflsmstlqejr)]

[우토(steel4407)]

평소 훈렴 어캐하세요? - dc App

[하하러너(trained4979)]

인터벌을 좋아해서 1k 인터벌은 주 1회 무조건 하고 업힐도 주1회 정도 해요 마일리지 채우는 조깅은 거의 안해요 실전 압축 근육 처럼 마일리지는 150~200따리여도 힘든거 위주로 해용 - dc App

[하하러너(trained4979)]

아녀 전 러닝만하고 전 회복조깅같은것도 안해요 만약 주 3회 운동 할수 있다고 하면 월욜은 인터벌 수욜은 템포런 금욜은 업힐이나 지속주 그외 화목토일은 완전 휴식 - dc App

[달빵이(white0095)]

뭔데 재능맨 미쳤네 ㅊㅋㅊㅋ - dc App

[하하러너(trained4979)]

ㄱㅅㄱㅅ 재능보단 노력충임 - dc App

[런갤러 1(211.241)]

pb기록들 전부 무서워...

[따끈(xing7777)]

와~ 대단합니다. 축하드려요 서브5도 못하겠는데 재능~

[하하러너(trained4979)]

감사합니당 - dc App

[ㅎㄹ(min134)]

대단하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 포인트훈련 개빡세게 잘할듯 - dc App

[하하러너(trained4979)]

ㅇㅇㅇ 맛도리만 함ㅋㅋ - dc App

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

[슈건(scoop7078)]

재능충ㄷㄷ - dc App

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[하하러너(trained4979)]

넵 자주올릴게여 - dc App

[주원(korean9351)]

포인트훈련 업힐이..이케 중요하구나. 작성자분의 재능과노력이겠지만... 난 마일리지만 냅따 대려박는중 - dc App

[하하러너(trained4979)]

기록욕심 잇으면 포인트 훈련은 필수임 ㅠ - dc App

[찌무(stomach9666)]

이건 진짜 재능이다.. 노거덜 킵러닝

[하하러너(trained4979)]

킵고잉 - dc App

[익명(sense8617)]

비틱

[우이천런붕이(spring3990)]

와 재능 미쳤다,, 8개월차에 ㅊㅊㅋ

[하하러너(trained4979)]

고마워 - dc App

[신천수달(deer123)]

[신천수달(deer123)]

축하합니다 인자강 추! - dc App

[하하러너(trained4979)]

감사합니다 - dc App

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[하하러너(trained4979)]

노력만 봐주세요 - dc App

[닉데리도(turtle7948)]

와 대단합니다. 즐거운 일요일 인듯 합니다. 즐기시고 축하드립니다. - dc App

[하하러너(trained4979)]

감사해용 - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[하하러너(trained4979)]

감사합니다 - dc App

[킵초보(rooftop9945)]

재능과 노력을 겸비하셨네요 멋져요!! - dc App

[하하러너(trained4979)]

감사합니다+! - dc App

[냉탕조아(cart8007)]

?? 이게 됨? - dc App

[냉탕조아(cart8007)]

첫풀이 섭스리? 이게몬데… - dc App

[킵킵(believe5363)]

아니 150을 실속있게 꽉꽉 채웠네 ㄷㄷㄷ

[익명(noise2190)]

그 훈련을 버틸 수 있는 몸이 주어진게 정말 큰 재능이다...

[마리오스(marios)]

런갤서 본 최고의 재능인 거 같아요. 축하드립니다! - dc App

[노력하는파오후(hobby3489)]

노력을 인정해주길 원하지만, 압도적 재능에 묻혀버린 www

[난오열살(major6774)]

와;; - dc App

[써코니아식스(honey5316)]

와 재능충 ㄷㄷ - dc App

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

인터벌을 좋아하다니 ㄷㄷ 실력도 성향도 재능이다

[달달해(vision8606)]

[우이러너(pharmacy5054)]

[런상수(tmtgk)]