[일반] 집에서 심폐지구력 올릴 만한거 없쒀?

[익명(115.89)]

러닝은 매일 기본으로 하고 집에서도 간단하게 할수있는거 하고싶은데

[슝슝빵빵(nightace)]

마이마운틴? 은 좀 그렇고 버핏 좋을걸요?

[익명(115.89)]

버핏도 러닝에 많이 도움되는거임??

[익명(wahodoo)]

러닝처럼심박수올릴만한게 없긴함

[익명(115.89)]

러닝은 계속 하고 있긴한데 걍 집에서도 할만한거 없나해서

[익명(order0498)]

스탭퍼 - dc App

[익명(115.89)]

집에서 엄마가 하던거 기구 있던데 걍 걷기 운동아님?

[익명(order0498)]

스탭퍼로 인터벌하면 심박 러닝만큼 오름 - dc App

[익명(115.89)]

근데 집에 있는건 큰 기구가 아니라 쪼만한 기구네

[Sebastiano(cold5065)]

버피 테스트 - dc App

[익명(115.89)]

ㅇㅋㅇㅋ 버피나 해야겠다

[익명(115.89)]

개수보단 시간으로 하는게 낫지?

[Sebastiano(cold5065)]

나는 시간으로 해. 노래 틀어놓고 하면 좋더라~ 요즘 아이돌 노래 대부분 3분이니까~ - dc App

[익명(115.89)]

ㅇㅋㅇㅋ ㄳㄳ

[런갤러 1(119.203)]

뭐라도 들고 하는 걸 찾는 거면 케틀벨 스윙이 왓다시라고 생각함. 기구의 보관성이나 가성비 측면에서

[익명(115.89)]

케틀벨이 없슴 근데 그게 심폐지구력이 길러짐?

[런갤러 1(119.203)]

위에서 말하는 버피는 의외로 발바닥 마찰로 인한 바닥소음도 큰데, 케틀벨 스윙은 내 헉헉대는 숨소리 말고는 무소음이기도 하고

[런갤러 1(119.203)]

ㅇㅇ 심폐랑 전신터는 거에 있어 케틀벨 매우 유명함

[익명(115.89)]

케틀벨 한번도 안해봄 ㅋㅋ 집에서 하기 좀 무섭던데

[Sebastiano(cold5065)]

캐틀벨 없으면 덤벨도 괜찮아~ 어차피 무거운거 안쓰니까 - dc App

[익명(115.89)]

덤벨 무거운거 없어서 책같은거 들고 해봐야겠다

[런갤러 2(211.205)]

버피도 노말모드 있고 하드모드 있는데 하드모드 하면 뻥아니고 러닝보다 힘듦