[훈련일지] 남산 지옥훈련 16km (Feat. 자해런)

[올공런아재(dwell1566)]

문득 북측순환로 뺑뺑이가 식상하다고 느껴져

매콤하게 말아본 남산 하드모드입니다.

1회전(남쪽으로 한바퀴)

: 국립극장~북측순환로~남산도서관~하얏트~국립극장

2회전(북쪽으로 한바퀴)

: 국립극장~북측순환로~리라초~충무로~장충체육관~국립극장

업힐 훈련효과가 매우 만족스럽긴 했지만,

다운힐 경사도 너무 급해서 도가니 아작날까봐 진짜 조심조심 내려왔네요;;;

많은 분들이 가지 않는 길은 이유가 있는 것 같습니다.

다음에는 얌전하게 북측순환로만 돌도록 하는걸로…

3km 12:25 (비공식 2025.03)
10km 45:38(비공식 2025.01)
Half 1:37:22(비공식 2025.03)
Full 3:54:20(2024.11 남원춘향)

[플래노(toruf77)]

[꿀빵이깨빵이(platform8608)]

거리 고도 페이스 심박 다 엄청나십니다 ㄷㄷㄷㄷ 수고하셨어요 - dc App

[올공런아재(dwell1566)]

미천한 수준이옵니다… - dc App

[골방망상복싱11(eowoddlek)]

[망그러진러너(pool4591)]

워우..수고 많으셨습니다!

[올공런아재(dwell1566)]

감사합니다! - dc App

[번요(daxs101)]

올공님 대단하시네요 서브4 달성하신거 부터 쭉 봐왔는데 멋지네요 같이 달려보고 싶어요 화이팅!

[올공런아재(dwell1566)]

함 같이 달리시죠! 저도 넘 좋을 것 같아요~~ 시간 지역 맞춰보시죠^^ - dc App

[요아소비러닝(thailand5723)]

심박 ㄷㄷ - dc App

[올공런아재(dwell1566)]

업힐이 의외로 근육은 털리는데 심박은 안오르더라고요 ㅎㅎ - dc App

[요아소비러닝(thailand5723)]

올공님 훈지 보고 섭4 꿈 키웠습니다. 팬이에오 - dc App

[올공런아재(dwell1566)]

헐 ㅜㅜ 몸둘 바를 모르겠사옵니다..ㅜㅜ 늘 행복런 즐런하시길요^^ - dc App

[꿀다미(js8069)]

[하얀나비(mountain6080)]

와 넘 멋지세요.... 고도 진짜 후덜덜 하네요... 남산 훈지 볼때마다 마음은 남산에 가있네요ㅠㅠ 언젠가 꼭 한번 가보고싶다아.... 넘넘 고생많으셨습니다!!

[올공런아재(dwell1566)]

나비님 훈지 보면서 늘 여성분께서 어떻게 이렇게 잘뛰시지 하고있네요~^^ 늘 파이팅입니다! - dc App