요즘들어 환부 주위에 붓기랑 통증도 줄어들어서 오늘 저녁에 가볍게
610부터 시작해서 500까지 가볍게 뛰어보았습니다
확실히 안뛰다가 뛰니까 심폐능력이 약해진걸 몸소 체감했습니다

페이스를 올리니까 장경인대 통증은 없었는데

골반 불균형으로 인해 생긴 내전근 아랫부분 대퇴부분이 뭉치는 느낌이 너무 강했고, 지금도 근육통이랑 차원이 다른 느낌입니다

정형외과에서는 장경인대 증후군이 근력 부족보다는 내전근과같이, 안쪽 허벅지 근육 과사용으로 인해 외측 허벅지 근육 긴장+오른쪽 골반이 틀어져 있어 부상이 생긴거라고 설명해주신것에 너무 공감되었습니다

장경인대에 통증 있으신 분들 이 부분 참고해보시는것도 좋을것 같습니다!

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