[일반] "존2"랑 "달리기"가 공존 가능한 말임?

[익명(211.201)]

10km PR 56분 런린이인데

630으로 30분 뛰어도 최대심박 195까지감

심지어 런닝머신 7.5 (8:00페이스)로 20분 뛰어봤는데

심박 180 근처에서 놈... 체감상은 편안했는데도 심박은 존4 가뿐히 넘음

나는 존2 맞추려면 12:00으로 걸어야될것같은데

조깅하려면 대체 페이스를 어떻게 해야될지...

[verris(suna2)]

님 최대심박이 몇인데영 ?

[익명(211.201)]

220-자기나이 한거요??

[익명(39.121)]

심박계 오류있는 거 아님? 정상이 아닌데 - dc App

[익명(211.201)]

웨이트할때 설렁설랑하면 존2~존3 하체 개빡시게하면 존4 나오던데 얼추 맞는거 아닌가?

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[익명(211.201)]

그래도 주2회씩 1년째 뛰고 있는데... 아직도 그러네요

[런초딩(best3815)]

10k 56분 런린이가 그렇게 심박이 올라갈리가 없음ㅋㅋㅋ 나도 딱 그정돈데 700-730 사이로 존2 가능함

[익명(211.201)]

ㄹㅇ? 나랑 너무 다르네 내가 대회때는 심박을 안쟀는데 아마 그땐 56분 내내 210 근처이지 않았을까...

[두둥탁(untie3024)]

워치 심박센서가 이상한듯

[익명(211.201)]

웨이트할때 존3 정도 나와서 얼추 맞지 않나 싶었는데 기계문제일 수도 있겠군요...

[신세계입성러너(into1493)]

난 입문때 최대심박 210까지 가봄. 워치 3개로 교차검증까지 지금은 10k 38분대까지 왔지만 아직도 존2 트레이닝 못함 600 630 일케 뛰어도 그냥 넘어가버림 다리 안아프고 호흡 편안하게만 뛰면 심박 신경 안써두댐

[익명(211.201)]

오... 도움되는 말 감사합니다! 혹시 조깅 페이스는 그럼 얼마정도로 가져가는게 좋을까요? 기준을 심박으로는 못둘거같아서요

[신세계입성러너(into1493)]

조깅은 보통 pb에서 1분~1분 30초 정도 뺍니다

[볼록부엉이(acquire8107)]

그땐 심박을 기준으로 하면 안 됨ㅠㅠ 30분 정도 뛰고도 이게 운동한게 맞나 싶은 느낌이 들 정도로 몸에 대미지가 없고 이 정도면 매일 뛸 수 있겠다 싶은 정도 속도로 가야함 아마 700~730 정도 될 듯 - dc App

[볼록부엉이(acquire8107)]

나도 몇 달 전까지 비슷한 상황이었는데, 트밀 말고 로드 나가서 뛰어봐. 아마 같은 속도라도 체감되는 강도 다를 것 같음 - dc App

[익명(211.201)]

네... 그정도 느낌이면 730이 맞을것 같아요 감사합니다

[익명(211.201)]

날풀리는대로 나가 뛸 생각입니다 ㅎㅎ

[다크템플러너(dsimsonb55)]

존2는 러닝 어느정도 익숙해져야 하는 영역인듯 지금 체감이 편하면 그냥 조깅하는게 좋은거같음

[익명(211.201)]

그렇군요 불안덜고 더 정진할게요

[야금러닝(infect1847)]

작년 1월에 입문하고 가을 하프 앞두고 확인한 내 존2가 10-10분30분 페이스이더라. 걷는 사람들이 저새끼 뭐지하고 쳐다볼 정도였음. 이제 존2 730-800으로 들어왔는데 그냥 꾸준히 뛰는게 ㄹㅇ 전답 - dc App

[익명(211.201)]

존2로 계속뛰셨나요?

[야금러닝(infect1847)]

존2-3로 겨울 내내 꾸준히 뛰었어요 - dc App

[엄장호장(object4320)]

심박계가 이상하거나 힘든걸 존나잘참거나 이 둘중 하나일듯 그리고 한 페이스로 꾸준히 뛰다보면 그 페이스가 존2페이스가 될 수 있음 나도 존투 첨에 800 에서 530까지 떨굼 - dc App

[익명(59.4)]

느리게 뛰어도 높이올라갈수는있는데 180대까지 올라가는건 신기하넹

[익명(211.201)]

거의 시작하자마자 160. 이후 180대까지 계속 가요

[러너스허이허이(version8080)]

심박 자체가 고심박 체질인가봐요 - dc App

[파수꾼(angle7373)]

사람마다 심박이 다 다름 내 친구 4분대로 잘 뛰는데 심박보면 190이럼 5분대로 뛰어도 180이렇고 근데 별로 안 힘둘다고 함 사람마다 심박이 다름 획일적으로 생각 ㄴㄴ