[부상관리] 발목 부상 질문 냉찜질 후 온찜질은 언제부터?

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발목 타박상 진단으로 제대로 딛지도 못하고 있습니다.

병원에서 냉찜질 해주라고 해서 약 먹으면서

일주일째 틈날때 냉찜질을 해주고 있는데요

이제 붓지는 않고 딛을때의 통증만 남은 정도 인데 계속 냉찜질 해주는게 맞을까요?

붓지 않으면 온찜질해주는게 더 좋다는 이야기를 들었던 기억이 있어서 여쭙니다.

오늘도 좋은하루 되십쇼 (__) 

[런갤러 1(114.71)]

냉찜질은 부상당하거나 운동직후 급성염증에 효과가 있다고 하고 그 이후에는 온찜질을 하는게 좋다고 합니다. 아마 러닝비하인드채널 같긴한데, 48시간 이내에는 냉찜질을, 그 이후에는 온찜질을 하라고 들었던 것 같습니다.

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감사랍니다! - dc App

[김구찌(waiting4589)]

네 붓기가 가라앉으면 온찜질로 넘어간다고 합니다 - dc App

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감사합니다! - dc App

[런갤러 2(14.35)]

보통 회복단계로 넘어가면, 어제보다 덜아프면 온찜질로 넘어감. 다만 회복 중이어도 열감이 느껴지면 냉찜질

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아! 감사합니다 - dc App