[일반] 2일쉬고 하루뛰는거 - 운동능력 없을까요?

[익명(121.147)]

일요일 뛰고, 수요일뛰고 , 토요일 뛰고 이런식으로 뜁니다.

하루 7km~8km

1km당 4분 30초 ~5분사이

이렇게 뛰면 운동효과가 없을까요?

[양주서초런정자(universe1385)]

어떤페이스던 효과있음. 다만 하뛰하쉬나 매일뛰는거에 비학 조금은 성장속도가ㅈ더디겠지 - dc App

[런갤러 1(211.196)]

7-8키로를 430으로 달리지말고 10키로를 600으로 달려봐