[일반] 대마 이후 허리 디스크 심해서 관리했는데

[익명(thsdmstn1212)]

어째 병원 가면 갈수록 더 악화만 되더라고

그래서 페이스 확 떨어뜨리고 약먹으면서 뛰는데 점점 좋아짐

참 신기할세

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[콜독(cloth5485)]

유튜브의 정선근 백년허리 검색 -> 백년허리 기초편 1,2,4 보세요! 추천!

[익명(thsdmstn1212)]

안그래도 요새 이분 유튜브 챙겨보면서 신전운동 하는 중 ㅋ 확실히 좋음 - dc App

[런갤러 1(59.15)]

원래 허리는 걷고 뛰어야 낫는다고 하더라고. 치료가 아니라 자세로 교정하는 거라

[익명(thsdmstn1212)]

한의원에서도 마라톤 하는걸로 허리가 망가지는게 아니라 좋아진다고 하길래 야매인줄 알았는데 실제 경험하니까 신기함 - dc App

[번요(daxs101)]

유합술 받았는데 조깅 o 빡런 x 난 서브4 목표로 뛰는중 의사도 5분 밑으로는 뛰지 말라고 함

[런갤러 2(175.193)]

호보법 추천할게 ㅎ 갠차너~~

[런갤러 3(118.128)]

허리는 코어랑 복근이 단련되어야 안아파. 조깅이 확실이 코어랑 복근 단련이 되긴하지. 내가 허리때문에 한달넘게 드러누워만 있던 사람이라 확실히 안다.. 누가 주변에서 어디 아프면 이거 하지마라 저거 하지마라 다 들을필요 없다. 그 사람들은 운동을 잘못하고 있을 뿐이니까. 그리고 그런 사람들은 어차피 운동도 제대로 안해. 허리 꾸준히 잘 관리하길 바래! 화이팅!

[익명(thsdmstn1212)]

고마워 같이 힘내보자 ㅎ - dc App

[뛰어보자폴짝(surround1778)]

나도 약안먹으면 일상생활 불가능할 정도였는데 달리기 시작하고 3개월 뒤 약 끊음 요즘도 아직 찌릿찌릿한건 있는데 일상생활에는 전혀 지장 없음 디스크는 완치가 아니라 통증 완화를 위한 관리가 정답인거 같음 - dc App