[일반] 달리고 나서 이렇게 먹는거 괜찮나요??

[익명(210.223)]

체중감량 해야되는데

10k 정도 저녁 안 먹고 달리고 나서

동원 양반죽 한 개, 아이스크림 한 개

이렇게 먹어도 됩니까??

사실 아이스크림 좋아하는데 아이스크림이 먹고 싶어서...ㅠ

[런갤러 1(175.210)]

더 드셔도 될거같긴해요

[김구찌(waiting4589)]

아이스크림을 먹고 체중감량을 어케함? - dc App

[익명(210.223)]

그렇겠죠? 지금 한 석 달 정도 안 먹었는데

[런갤러 2(118.128)]

살 빼고 싶은데 왜 설탕덩어리를 드세요.. 정 드시고 싶고 체중감량도 하고 싶으시면 아침굶는 간헐적단식하세요.

[익명(210.223)]

식사는 평일 기준 11시 30분 정도 점심먹고 안 뛰는 날에는 7시 전 저녁식사 완료, 뛰는 날은 죽 한 통 먹고 있습니다.

[런갤러 2(118.128)]

이미 간헐적단식 하고 계신 것 같네요. 그럼 간식(아이스크림 포함)을 줄여보세요!!!!

[런갤러 4(175.196)]

간헐적단식 할거면 아침 거르지말고 차라리 저녁을 거르셈. 의사들 피셜임

[런갤러 3(112.171)]

뛴거랑 아이스크림칼로리랑 비슷할듯?

[준황(restrain4413)]

양반죽 한개, 육류 200g 정도 아이스크림은..먹지마세요 - dc App

[익명(210.223)]

죽 하나랑 닭가슴살 하나 먹어야겠네요...

[준황(restrain4413)]

체중이 어느정도인지 모르겠지만 되도록 아침도 드셔요~ 장기적으로 보면 드시는게 좋다고 봅니다 - dc App

[익명(210.223)]

아침에 헬스장가서 아침 먹을 시간이 좀 애매합니다... 바나나 하나 정도만 먹을까요

[준황(restrain4413)]

저도 아침에 헬스장가서 뛰고 출근하는데 프로틴 + 오트밀 타가지고 운동끝나고 먹어요 물론 씹는음식으로 먹는게 더 좋긴한데 차선책으로요 - dc App

[모톨이네(herself6030)]

체중감량이라면 아이스크림은 무조건 빼셔야해유.......ㅠㅠ

[너나잘해(custody2778)]

제로 아이스크림 먹자 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

아이스크림이 최악임

[발빠른나무늘보(oval6227)]

아이스크림 빼고 얼음을 먹자 - dc App

[Retrowave(haha7797)]

키토김밥 추천.. 양배추김밥인데 포만감도 잇고 먹을만함 레시피는 유투브봐 - dc App