[훈련일지] 런린이 10km 530?했어요

[익명(121.174)]

오늘은 드디어 9번째 러닝3주차

1분30초씩 3번 쉬었슴

55분이면 530이지? 암튼 530함 ㅋㅋ

케이던스 180 메트로놈 맞추고하니 3km 12분21초 걸림 캬 나도이제 특급전사~

30분까진 430으로 뛰고

그후 30분 40분 45분에 한번씩 1분30초 타이머 맞추고 쉼

안쉬고 처음뛸땐2km도 힘들었는데

30분동안 안쉬고 달릴수있다니 신기하네

근데

케이던스맞추면 자꾸 오버페이스되고

케이던스 안맞추면 다리아프고

러닝참 어렵다

[익명(exceed3902)]

우와 짱이다 - dc App

[띵가똥(traveler0148)]

멋있다! 10k 성공했군요~ 저도 이게 어려웠는데 진짜 다음 다리를 앞에 놓는다고만 생각할 정도?로 케이던스 맞춰도 오버페이스가 안되게 연습해보세요~

[익명(121.174)]

생각하면 스탭꼬이고 생각안하면 빨라지고 넘 어려움 계속 연습해보겠습니다

[나나(moon4882)]

어케함 ;;ㄷㄷ

[익명(121.174)]

뒤질려할때마다 마주오는 러너가 따봉해줘서 오기생겼나봄~

[찰꾸까(reenter4225)]

[골방망상복싱11(eowoddlek)]