첨으로 2월에 200키로 달리고 몸상태가 아주 좋더라구

3월에는 250 목표로(주말에 10키로 더 달림) 달리고 있고
속도는 보통 540-620인데, 하루 이틀정도 450으로 3-7키로 올렸어

첨으로 4분대 뛰니깐 꼬추 옆 고관절 이 욱신하더라구
안아플때까지 한주 천천히 달리면서 다시 빡런하니 종아리 아래(아킬레스 윗쪽)이 아프네
또 천천히 달려서 나은 후, 이틀전에 빡런한번 해줬더니 허벅지 바깥쪽 라인(중간부터 엉뼈까지)이 욱신하게 땡겨

다행히도 첫 고관절빼고는 전부 근육통 느낌이라 안심하고 있는데
4분대 연습하기 시작하니 몸에서 곡소리가 나네 ㅋㅋ

서브3하는 사람들 대단하다

- dc official App