[일반] 1년동안 매월 150k씩 뛰면 풀 기록 보통 어찌됨?

[익명(subuser)]

일반적 4시간

재능o 3시간30분

재능x 4시간30분

이렇게 보면됨?

[플라잉국(confer6460)]

저거뛴다고 일반이 섭4할것같진않는데요. 섭4도 재능일

[익명(subuser)]

서브4가 그정도임? 우습게볼게 아니였네

[dd-(nujaseba333)]

가능해요

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

재능 차이도 있고, 150k가 조깅만으로 꽉 채운 건지 포인트로 채운 건지 LSD로 채운 건지 따라서도 천지차이

[익명(subuser)]

하뛰하쉬 10k, 간간히 lsd로 채웠다면?

[익명(chorus2744)]

어떻게뛰냐가 중요하지 장거리연습안하면 완주도힘들지 - dc App

[레드썬(djgass1)]

150이 장거리나 포인트트레이닝없이 10키로 내외 하뛰하쉬 조깅깔짝한거면 풀 완주가 안됨..

[익명(subuser)]

풀은 다른 영역인가보네

[고닉이고닉(driving6551)]

아무 베이스도 없다면 첫달 150km부터 부상올듯 - dc App

[익명(subuser)]

ㅅㅂ... 런린이 동심 짓밟아버리네...

[오린지(xacwmjtkopk1)]

일단 전 작년에 섭4 ㅍ실패했어요

[익명(subuser)]

월 마일리지 몇정도였음?

[오린지(xacwmjtkopk1)]

24년 3월부터 150 8월 200 6월부터 30k lsd 매달 한번씩했었어요 이러다 10월초 부상와서 3주 그냥 날린게 컸던거 같아요

[삼부자달리다(mortalum)]

월300 뛰고 3:55한 나도있다

[Zf(lookheevan)]

평균마일리지 120쯤 이번에 347해쓰요 - dc App

[익명(subuser)]

위댓글들보면 넌 확실히 재능있네

[익명(39.121)]

님이 그거 연구해서 논문쓰면 운동생리학 분야에서 주름잡고 살 수 있음 - dc App

[익명(subuser)]

ㅇㅇ 실험중임

[dd-(nujaseba333)]

- 제로베이스로 시작시 첫달부터 150키로 달리면 무조건 부상옴. 아니 150키로 채우기도 전에 부상옴 - 장거리 훈련을 가미한 150으로는 서브4 가능함 - 본인 11월 150 / 12월 170 / 1월 150 / 2월 70 / 3월 14일까지 35 뛰고 서브4함 - 가능은 한데 대회 중반부부터 살면서 경험해본적 없는 고통을 맛보게 될것임. 그럼에도 불구하고 도전해보시기를 추천 ㅎㅎ

[익명(subuser)]

생생한 경험담 ㄱㅅ

[고산동시판하산(bacteria0096)]

댓글들 다 너무 오바하는거같은데...난 한달 마일리지 평균 100km정도고 150 정도면 와 이번달 많이 뛰었네 하는 수준인데 이번 동마 344임. 지금까지 풀마라톤 완주 9번 했는데 다 서브4 했음 - dc App

[익명(subuser)]

어쩐지 내 생각이랑 너무 다르더라ㅋㅋ 서브4가 평균으로 보면되겠네

[뛰둥이(rectalexam2)]

저 첨에 3월부터 월150k 뛰고 제마준비함 결론은 9월중순 부상엔딩 제마 나가긴했는데 걸을때도 다리 저는 상태라 4:37분함 근데 부상없었어도 4시간 못 했을듯 - dc App

[런린이당(nobody6487)]

작년4월에 러닝시작했고 12월까지 누적마일리지 950km 였음 1월에 풀 서브4했음

[관절가출(runny3001)]

평균100키로 11개월 해서 이번 동마 첫풀 3시간27분이요 장거리는 대회 한달전 25키로 한번 뛰었어요 업힐없는 동마라서 이득본거 같아요

[런갤러 1(1.227)]

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