참으시나요ㅡ
[일반] 러닝할때 물 어케마시나요?
김씨(202.150)
2022-02-12 23:43
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겨울에는 20k 넘게 뛰어도 안마십니다. 여름에는 장거리를 안뛰지만 만약 뛸 일이 생긴다면 그냥 화징실이라도 들어가서 수돗물로 입만 적십니다
여름 아니면 안마셔요
보통 하프까진 무보급이죠...? - dc App
하프까진 무보급 가능. 러닝하다보면 진짜 낙타가 됩니다 - dc App
급수가 필요할 만큼의 훈련을 하시는 경우엔 보통 여럿이서 트랙에 테이블 세워놓고 종이컵에 물 받아놓기도 하고, 그게 여의치 않으면 러닝조끼에 물 쪽쪽 빨 수 있는 그걸로 하시는 분들도 있고 그래여 - dc App
중간에 물 먹을 수 있으면 좋은데 생각보다 여의치 않습니다ㅜㅜ 미리미리 마셔두는게 낫더라구요. 수시로 물마시는 습관으로 몸에 수분을 늘 쟁여둔다는 생각을 ㅎㅎ
런린이 최대 16km 까지 뛰어봤는데 적어도 그 수준까진 물 필요없더라