10km 44분이 pb인데 


이번에 다가오는 더레이스서울 10k 42분대 목표로 뛰고 싶어서 요즘 연습중인데


지속주나 인터벌 뭐가 더 효과적일까 


둘다하는게 좋은건가..?ㅋㅋㅠ