오늘 달리기 완료했습니다.
짐 싸놓고 새벽 일찍 나가야해서 훈지 일찍 올림.


에보슬 빨리달리기 할 때만 신으려고 했는데

어젠 개시런에… 어두운 골목런이라 제대로 못 느꼈을 까봐

오늘 또 신고 뛰어봤습니다.

오르막 내리막을 떠나서 확실히 빨리 달려진다는 느낌입니다.


근데 뛰면서 미묘하게 왼쪽발 바깥 복사뼈 아래쪽이랑

안쪽 종아리 중간쯤에서 으으음… 막 고통! 까지는 아닌데 

뭔가 아림? 쑤심? 약간 어라? 느낌이 들었고

다 뛰고 나니 좀 저릿한것이 걷기 약간 거슬렸습니다.



혹시 꼴에 빨리 뛰어서 그런가 싶어서

다시 2km정도 630으로 뛰어봤는데 

약간 증상이 비슷한것이 ㅎㅎㅎ 

일단 이미 거덜 초기인가 봅니다


부상… 생각하니 무섭습니다 ㅎㅎㅎ

5k만 빨리달리기 연습하고 

이제 마일리지나 성실히 쌓으면서

장거리 연습 열심히 해야겠습니다 ㅎㅎㅎ

4월달 부터 주말에 10 20 시도 해 볼 계획입니다 >_<

굴포천! 아라뱃길 딱 기다려!!!


부상 조심하시고 곧 날씨 풀리면 해피런 하시길 바랍니다.

랩소디 삼촌들이 말아 주는 
짜릿한 멜로디 스피드 메탈 맛 옛날 이야기 좀 들어 볼래?

꿀빵묘냐이트

혀 수납 깜빡 하고 주무시다가 깨심ㅎㅎㅎㅎ

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