헬스 깔짝충으로 몇년간 지내다가


벤치하다 팔꿈치 다친김에 우연히 러닝 입문해서 4개월차에 느낀 장점 써본다


1. 마음의 도피처가 생김

회사에서 스트레스받을때나 마음이 심란할때

이보다 좋은 배출구가 없는거같다

이건 신체운동이 아니라 멘탈운동이 아닌가 생각될 정도

한번 뛰고오면 머리가 싹 리셋되는게 너무 좋다

근데 돈도 안들고 체력까지 좋아진다~?

술따위를 왜 마심???

러닝하고 씻고 맛난거 먹고나면

어떤 스트레스도 다 날아가는데


2. 두뇌 기능 향상

예전에 운동화신은뇌 라는 책에서 봤는데

0교시에 운동수업을 했던 학급의 성적향상이 월등했다고함

이게 진짜인게 아침에 러닝하고 회사가면

오전에 생산성 개지림.. 평소보다 일처리능력 두배 up

거기에 멘탈강화 이펙트도 부여돼서 팀장이 쌉소리해도 웃으며 넘기기 가능

점심먹고오면 피곤해서 텐션 좀 떨어지긴하는데

그래도 전반적으로 머리가 맑아지고 좋아진듯한 느낌


3. 불면증 없어짐

내가진짜 예민하고 불면증을 달고살던 사람인데

러닝하고 불면증이 싹 사라졌다

러닝한 날은 오후에 커피마셔도 밤에 파워수면 가능

이게 별거아닌거같아보여도 삶의질 떡상임


4. 실시간 피드백

어떤 운동과 비교해도 피드백에서 러닝을 따라올 수가 없다

가민만 있으면 죤나 다양한 정보가 실시간으로 제공되니

계속 체크하면서 운동 가능

게다가 장기적인 피드백은 더 넘사인게

대회가 정말 압도적으로 많고 허들도 낮음

헬스에서 3대500든다고 누가 공인해주나?

러닝은 해준다 대회나가면 되니까.

미하이 칙센트미하이의 FLOW라는 책에서 보면

목표랑 피드백의 유무가 몰입에서 아주 중요한 요소인데

러닝은 이게 개오짐. 그래서 몰입강화로 노잼요소들을 유잼화시킬수있는거고

체계적인 훈련과 동기부여가 가능하다는게 엄청 큰 장점인듯


기타 경제성이나 유산소대사 강화 등


장점이 너무 많은 운동인거같다


But 기록에 잡아먹히면 일상과 건강 모두 잃을수있다는게 단점인데


지인이 1년만에 sub3찍고 몰골이 탈북자마냥 변해버림;;


운동한다고하면 아무도 안믿음ㄹㅇ