조깅 / 조깅 / 지속주 / 조깅 / 조깅or빌드업 / lsd


앞으로 이렇게 뛰어볼까 하는데 괜찮을까요


이전까진 그냥 몸가는대로 뛰다가 저절로 빨라져서


신스 비스무리한 것도 빈번히 오고 그랬거든요


이제 좀 체계적으로 해볼까 하는데 이 루틴 어떤가요??