[일반] 안녕하세요 런닝 관련해서 질문 드릴 게 있습니다

[익명(119.203)]

제가 한창 체력이 좋았을 때가 10년 전 중학생 때 복싱할 때였거든요.

런닝머신으로

3분 질주 - 30초 휴식

3분 질주 - 30초 휴식

...

(질주 강도는 내가 뛸 수 있는 속도의 7~80% 정도?)

이런 식으로 루틴 짜는 거는

런닝계에서는 어떻게 바라보시는지 궁금해요. 실제로 있는 훈련 방법인지

유튜브에는 런닝 훈련 방법이 다 하시는 말씀이 달라서 일단은 정속도로 적당히 뛰는 것부터 했는데

슬슬 재미있게 해보고 싶어서요.

[어흥국(somebody0345)]

챗 쥐피티 ㄱ ㄱ ㄱ ㄱ ㄱ

[어흥국(somebody0345)]

근데 마라톤은 거리가 중요하다함

[익명(119.203)]

챗지피티에서 이런 것도 답변을 해주는 군요.... 제 목적은 거리단축보다는 전반적인 심폐지구력 향상에 있었는데 실제로 있는 훈련법이라고 하네요. 해도 될 것 같아요.