러닝을 하뛰하쉬 한다고 가정했을 때

쉬는 날 자전거를 타거나 수영을 하거나 축구를 하거나 하면

러닝 하뛰 하쉬 근육 회복이 거의 없는건가요…?


러닝만 하뛰 하쉬 지키면서

수영 주 7일

헬스 주 5일

이런 식이면 회복이 없는건가요…?

10K - 55:24 (2025 경기수원국제하프마라톤)
HALF - N/A (2025 고양하프마라톤 예정)
FULL - N/A (2025 JTBC서울마라톤 예정)