[일반] 쥐나는걸 극복하려면 도대체 몇키로를 뛰어야하는거냐 하..

[익명(list2701)]

30km씩 거리주 하는것도 힘든데

이젠 거리주를 35~38km씩 해야하나..

[낼모레쉰(q38xy4fe1pfg)]

다른 보강운동을 해보시는건 어때요?

[익명(list2701)]

이번에 런지를 해볼까싶음

[꾀돌이러너(puruna)]

평소에 물 많이 드세요

[익명(list2701)]

물은 이미 물탱크 수준으러 마심 ㅋㅋㅋ

[익명(wahodoo)]

답을알고있네 더길게해서 적응해야지 - dc App

[익명(list2701)]

저렇게 거리주하면 잡힘?

[런갤러 1(218.48)]

보통 잘 모르는것 중 하나가 쥐나면 단순 거리 부족이라 생각하는데 그럴수도 있는데 페이스가 자기한테 빠른 경우도 있음 30k 400 뛰면 대회뽕 받고 풀 400 가능하다고 생각하는데 그게 착각임

[익명(1.238)]

이게맞는듯

[런갤러 3(220.127)]

나도 이렇게 생각 근육에 과한 부담으로

[익명(list2701)]

오버페이스는 아니였다 생각하는데... 왜냐면 lsd할때도 쥐남...

[런갤러 2(220.88)]

내가 자전거 업힐 타다가 허벅지가 살려줘 하면 주먹으로 존나 쌔게 한대 때리면 정신 차리더라고 근데 이번에 풀 처음 뛰는데 허벅지 쥐 올라 오더라고 그래서 개새끼야 정신차려라 하면서 두대 때리니까 쥐 없어짐

[아크로얄(secret0403)]

훈련으로 42km를 뛰엉, 시합에서 195m를 추가 해. - dc App

[런갤러 4(1.209)]

임바님도 가끔 쥐가 난다고 하더라 거리보다 내가 할수 있는 페이스를 잘 선택해야하는듯

[런청년(pepper2446)]

쥐나는거는 오버페이스도 한 몫함 근데 35km 안해보셨으면 해보시는 걸 추천해요 30이랑 35는 차원이 다름

[뭐하는넘(absurd1402)]

나 1월 2월 합쳐서 200뛰고, 장거리는 하프밖에 안했는데 오히려 쥐 안나고 기록 올렸어! 날씨 영향도 있는거같고 레이스 운용에 따라 도 영향을 받나봐!

[런갤러 5(114.71)]

개개인의 차이가 있을수 있지만, 대부분은 자기 근력이나 컨디션보다 오버페이스해서 근육이 못견뎌서 날거임