[일반] VO2MAX 보통 얼마에요??

[땡가이(honesty7721)]

작년 4월부터 달리기를 시작했고 이제 거의 1년 정도 달렸어요

월평균 150km꾸준히 뛰었고 지금 누적 1837km네요

근데 vo2max 43.7 에요……여기서 늘어나질 않네요…

조깅 페이스는 6분으로 10-21km 심박수 155정도 나와요

근데 아무것도 안하는 친구가 47이렇게 나온다고

친구말로는 이건 타고나는거라고 하는데 

이말이 맞다면 너무 슬프네요 ㅠ

- dc official App

[오이킨(blocked1076)]

네.. 타고납니다 근데 10-20퍼센트정도는 향상될 수 있다고 하더라고요

[땡가이(honesty7721)]

ㅠㅠ 슬프네뇨 - dc App

[런청년(pepper2446)]

vo2max은 타고 난게 맞긴한데 보통 애플은 낮게 잡고 가민은 높게 잡는 편 (가민보다 높으신 분들 종종 있는데 이건 ㄹㅇ 타고난거)

[땡가이(honesty7721)]

그런가요 근데 그걸 감안해도 낮긴하네요 똥몸 - dc App

[조선소(issue6783)]

삼헬 기준 48 나오네요. 하지만 워치로 측정한 건 정확한 수치가 아니기 때문에 상승/하향 추세만 보면서 참고용으로 보고 있습니다.

[땡가이(honesty7721)]

네 감사합니다 - dc App

[iiyo(till3771)]

워치 브랜드마다 수치 다르게나와서 그냥 본인 추이만 체크하는게 맞음 그리고 높다고 무조건 잘뛰는건 아니라서 참고만 하면됨

[땡가이(honesty7721)]

감사합니다 - dc App

[익명(175.120)]

저는 삼헬 기준으로 그나마 최근에 오른 것이 42 왔다갔다 합니다. ㅠ.ㅠ

[zepi(zepiros85)]

타고나는건 맞는데.. 보통 타고난 한계치까지 안올리니까 훈련으로 한계치까지 올리는거고 애플워치가 워치류중에선 제일 정확하고.. 나머지 워치들은 뭐 다 뻥투막이지 뭐..

[5M(tn8e2wauxqun)]

심폐능력은 타고난다고 하더라고요 심장크기 미토콘드리아 밀도 폐활량 등 , 어릴떄 부터 꾸준히 유산소 했던 사람이라면 보투막이 높아질 가능성도 무시못할걸요

[땡가이(honesty7721)]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ - dc App

[5M(tn8e2wauxqun)]

그렇다고 실망할 필요는 없을거같습니다 저도 뭐 보투막..처참한 수준이지만 그냥 가능한 꾸준히 뛰고있슴다..나름 즐기는 선에서

[DrSchultz(exotic4100)]

안 뛰던 23년 7월엔 39.9였고 지금은 52 나와요 애플워치 기준 타고난 부분은 당연히 있겠지만 노력하면 충분히 올라갈듯 합니다.

[땡가이(honesty7721)]

시작이 31이었어요 - dc App

[Sebastiano(cold5065)]

애플워치 반갑네! ㅋㅋ 난 42.6에서 시작해서 지금은 49.3이야. 작년 3월부터 워치 꼈으니 딱 1년 됐다. - dc App

[땡가이(honesty7721)]

난 31에서 시작…. - dc App

[5M(tn8e2wauxqun)]

일정수준까지 개인최고수준까지는 올릴수 있다고 들었지만 유전적인 한계도 존재한다더군요

[땡가이(honesty7721)]

제가 똥몸인듯 - dc App

[퓨리어스데이(aircraft0403)]

애플47, 코로스 51 - dc App

[퓨리어스데이(aircraft0403)]

시계를 바꾸자 ㅋㅋ - dc App

[땡가이(honesty7721)]

바뀌도 45정도가 한계일듯…. - dc App

[몽이(barber4809)]

전 49던데 구체적으로 이게 뭔가요?

[땡가이(honesty7721)]

최대산소섭취량 최대 산소 섭취량은 운동중 심폐 능력과 지구력을 나타내는 정량적인 지표로, 지구력 훈련의 효과를 평가하거나 사람들 간의 운동 능력 비교를 위해 사용할 수 있다. - dc App

[Zf(lookheevan)]

265 기준 53 근데 이게 뭘 의미하는지 몰루 - dc App

[땡가이(honesty7721)]

최대산소섭취량 최대 산소 섭취량은 운동중 심폐 능력과 지구력을 나타내는 정량적인 지표로, 지구력 훈련의 효과를 평가하거나 사람들 간의 운동 능력 비교를 위해 사용할 수 있다. - dc App

[Zf(lookheevan)]

그럼 이것도 높을수록 좋은거 맞쥬? - dc App

[두둥탁(untie3024)]

가민이 좀 정확하고 애플 갤워치는 너무 낮게나옴 신경안써도됨

[흰수염(orange5993)]

난 지금 56 나오네 - dc App

[양갈비(migojarad)]

요런 보투맥은 빡뛰 할수록 높게 나옴. 결국 최대 심박수와 페이스 등등을 기반으로 계산하는 거라서... 낮게 나오는 이유중에는 아마 모르긴 몰라도 조깅 위주로 뛰셔서 그럴수도 있음

[잘먹고잘뛰자(merchant5993)]

애플 건강 앱 보니 작년 5월부터 뛰기 시작했고 43.1에서 25년 3월 19일 어제 날짜로 61.2로 올랐습니당 ! - dc App