[일반] 종아리운동 러닝에 도움돼?

[붕붕런(must6227)]

둔근은 확실히 러닝에 도움되는거 체감되는데

종아리는 어때? 러닝에 도움될까? 필요없는 근육일까

선천적으로 종아리근육이 없는데 키우면 좋은지궁금.

[익명(123lfg)]

카프레이즈 개좋음

[마산88(dough7767)]

종아리 근육을 착지시 버티는 힘을 기르는 쪽으로 키우면 도움이 됨. 발목 버티는 힘이 생겨. 밸런스 운동 많이 하면 좋아

[쀼쀼쁑(into3314)]

무조건 좋음. 그리고 제2의 심장으로 불릴 정도로 중요한 곳임

[런갤러 1(119.203)]

근데 또 과할 정도로 중량 실어서 카프하는 걸 권장하진 않음. 적당히 맨몸으로 30개 3~5세트 해주면 됨.

[얼렁뚱땅상점(dckim1989)]

가자미근을 강화시키라던데 - dc App

[붕붕런(must6227)]

와 답변 다들고맙!!!!!

[런갤러 2(1.209)]

종아리 근육이 타고나게 없는 편인데 그래서 열심히 운동했는데 너무 과하니까 오히려 너무 타이트해져서 다른쪽 부상옴. 운동해주면서 스트레칭 마사지도 같이 잘 해주셈.

[슈건(scoop7078)]

러닝은 종아리가본체라던데 - dc App